Консультація для батьків на тему «Профілактика плоскостопості»
03.06.2013, 16:00
Консультація для батьків на тему «Профілактика плоскостопості»
У науковій літературі плоскостопість найчастіше розглядається як деформація стопи, що характеризується уплощением її склепінь. Нерідко плоскостопість є однією з причин порушення постави. При плоскостопості різко знижується опорна функція ніг, змінюється положення тазу, стає важко ходити.
Найбільш
ранні ознаки плоскостопості - швидка стомлюваність ніг, ниючі болі (при
ходьбі, а в подальшому і при стоянні) у стопі, м'язах гомілки і стегна,
попереку. До вечора може проявлятися набряк стопи, зникаючий за ніч.
У профілактиці плоскостопості важливу роль відіграє правильний вибір взуття: вона не повинна бути тісною або занадто просторою.
Дитяче
взуття повинна відповідати анатомо - фізіологічним особливостям стопи
дитини, бути м'якою та легкою, міцною, на гнучкій підошві. Необхідно,
щоб вона була досить вільним, не обмежувала рухи пальців і мала
невеликий каблук, так як він попереджає розвиток плоскостопості і
оберігає п'яту від ударів. Висота каблука не повинна бути більше 1/14 довжини стопи.
Дітям не слід купувати взуття з відкритою п'ятою. Задник повинен бути стійким і перешкоджати ковзанню стопи ззаду і зовні, що попереджає розвиток плоскостопості. Дітям
дошкільного та шкільного віку рекомендується користуватися взуттям, що
охоплює щиколотку, так як носіння нижчою взуття викликає стомлення і
призводить до деформації пальців.
За ступенем закриття стопи розрізняють такі види взуття: чобітки, черевики, напівчеревики, туфлі, сандалі. При виборі взуття необхідно враховувати не тільки розмір ноги, але і повноту. Для дітей випускається взуття двох повнот. Кращим матеріалом для підошви дитячого взуття є шкіра. Вона має достатню міцність, пластичністю, паро-та повітропроникністю. У
дітей до 8 років стопа щорічно подовжується в середньому на 11 мм, у
зв'язку з чим взуття рекомендується оновлювати кожні 6 місяців.
Необхідно стежити за тим, щоб дитяче взуття завжди була сухою і чистою.
У процесі профілактики плоскостопості у дітей необхідно:
• стежити за їх поставою;
• звертати увагу на те, щоб вони завжди тримали корпус і голову прямо;
• стежити, щоб вони не розводили широко шкарпетки ніг при ходьбі;
• щодня займатися гімнастикою і спортом;
• ходити босоніж в теплу пору року по нерівній грунті.
Головним
засобом профілактики плоскостопості є спеціальна гімнастика, спрямована
на зміцнення м'язово - зв'язкового апарату стоп і гомілки. Особливо корисна ходьба на шкарпетках і зовнішніх краях стопи.
Розминка «Веселий зоосад».
1. «Танцюючий верблюд». Ходьба на місці з почерговим підніманням п'яти (шкарпетки від підлоги не відривати).
Починаючи тренування,
Верблюди танцюють вправно.
2. «Жирафи». Ходьба на носках, руки вгору.
Пробираються вперед,
Тут жирафів хто - то чекає.
3. «Клишоногі ведмеді». Ходьба на зовнішньому зводі стопи, руки на поясі.
Ведмедик важливо так крокує,
На бік лапи розставляє.
Ігровий самомасаж для ступні і пальців ніг.
Речитатив:
Пальчики на ніжках, як на долоньках, (викручування правою рукою лівого пальчика і навпаки)
Я їх сміливо покручу і крокувати почну.
Розведу вперед - назад, і стисну руками. (Один пальчик тягнуть руками на себе, інший - від себе)