Удосконалення навичок володіння м'ячем за допомогою спільних ігрових вправ і рухливих ігор.
03.11.2017, 22:52
Тема: Удосконалення навичок володіння м'ячем за допомогою спільних ігрових вправ і рухливих ігор. Завдання: • Освітнє: закріпити техніку ведення та передачі м'яча 2-ма руками від грудей. • Розвивальне: розвивати навички взаємодії учнів, спритність, увагу, координацію. • Виховна: виховувати почуття колективізму і усвідомлене ставлення до здорового способу життя. • Оздоровча: сприяти виробленню правильної постави, зміцнення м'язів стопи і дихальних м'язів. Місце проведення: спортивний зал. Обладнання та інвентар: баскетбольні м'ячі, гімнастична стінка. Хід уроку Підготовча частина (11 хв.) Шикування. Привітання. Повідомлення завдань уроку.
ходьба: - на носках, руки на пояс, руки вгору; - на п'ятках, руки вперед, руки за головою; - на зовнішній стороні стопи, руки в сторони.
"Напра-во! В обхід наліво кроком - марш! ". Дотримуватися дистанції 1м. Коліна не згинати, руки випрямити. Лікті розвести, спина пряма. Стежити за поставою. Крок короткий.
Темп середній, зберігати дистанцію. Ковзаючий крок, руки перед грудьми. Через плече дивитися назад. Зворотній хід наліво, "змійкою" марш.
Перехід на ходьбу, відновлення дихання. Перешикування в колону по 2 з подальшим перестроюванням в 2 шеренги.
Руки вгору - вдих, руки вниз - видих. "Наліво в колону по 2 - марш! Дистанція і інтервал 3 кроку ".
Комплекс загальнорозвиваючих вправ з м’ячами:
1. В.П .: стійка, м'яч вниз; 1 - м'яч вгору, права назад на носок; 2 – в.п.; 3-4 - те ж з лівої. 2. В.П .: стійка, м'яч перед грудьми; 1 - нахил голови вперед, здавити м'яч руками; 2 - в.п.; 3 - нахил голови назад; 4 - в.п.; 5 - нахил голови вправо; 6 - в.п.; 7 - нахил голови вліво; 8 - в.п.
Прогнутися, голова вгору. Спину тримаємо прямо. Тиснути на м'яч подушечками пальців. У в.п. пальці розслабити.
3. В.П .: стійка, м'яч вниз; 1 - права в сторону на носок, нахил вправо, м'яч вгору; 2 - в.п.; 3-4 - те ж саме вліво.
При нахилі дивитися через плече на п'яту. 4. В.П .: стійка ноги нарізно, м'яч вгору; 1-4 - круговий рух тулубом вправо; 5-8 - те ж вліво.
Амплітуда більше, дивитися на м'яч.
5. В.П .: широка стійка ноги нарізно, м'яч вгору; 1 - нахил вперед - вправо, покласти м'яч; 2 - стійка ноги нарізно, руки вгору; 3 - нахил вперед - вправо, взяти м'яч; 4 - в.п.; 5-8 - те ж саме в іншу сторону.
При нахилах коліна не згинати.
6. В.П .: стійка, м'яч вниз; 1 - випад правою в сторону, м'яч на груди; 2 - в.п.; 3-4 - те ж з лівої ноги, вліво;
Тулуб прямо, випад глибше.
7. В.П .: вузька стійка ноги нарізно, м'яч вгору; 1 - м'яч вперед і махом правої торкнутися носком м'яча; 2 - в.п.; 3-4 - те ж з іншої ноги.
Мах прямою ногою. Ногу опускати на підлогу спокійно.
8. В.П .: стійка, м'яч перед грудьми; 1 - стрибок ноги нарізно, м'яч вгору; 2 - стрибок ноги разом, м'яч перед грудьми; 3-4 - те саме.
Стрибки на носках, трохи згинаючи коліна.
9. Ходьба на місці, м'яч у правій руці.
Спину тримати прямо.
Основна частина (23хв.) Дихальна гімнастика "Летять м'ячі". Стоячи, м'яч на груди. Кинути м'яч від грудей вгору, вимовити "У-у-у-х".
Середня стійка баскетболіста. Вдих через ніс, подовжений видих. При кидку м'яча випрямити ноги.
Закріплення техніки ведення і передачі м'яча 2-я руками від грудей:
1. Ведення м'яча на місці у високій і середній стійці правою, лівою рукою.
Долонею по м'ячу не бити, рух пензлем і передпліччям. М'якими поштовхами м'яча вниз - вперед, кисть накладати справа (зліва) - збоку. 2. Передача м'яча 2-я руками від грудей на місці.
М'яч на рівні пояса. Колоподібним рухом рук підтягти м'яч до грудей. Різким випрямленням рук м'яч послати вперед, кисті вперед. 3. Передача м'яча з ударом об підлогу.
Кидок за середню лінію. Ноги згинати більше, руки направляти вперед - вниз. 4. Ведення м'яча на місці з подальшою передачею 2-я руками від грудей.
Звернути увагу на узгодженість роботи рук і ніг, одночасне їх розгинання. Передача по сигналу.
5. Естафети з веденням і передачею м'яча: а) "Передав - відбігав"
Гравці 2-х команд стоять у зустрічних колонах на відстані 5-6 кроків. За сигналом перші передають м'яч 2-мя руками від грудей гравцеві в зустрічній колоні і відбігає в кінець своєї колони. Наступні повторюють завдання поки перші не встануть на своє місце б) "Перебіжка"
Побудова той же. Передача 2 - ма руками від грудей з ударом об підлогу. Після передачі м'яча гравець переходить в кінець зустрічній колони. в) "Хто швидше"
Відстань між колонами 10-12 м. Перші ведуть м'яч до колони навпроти, обводять її справа, передають м'яч першому і встають в кінець колони. Гра "М'яч по колу"
Гравці утворюють велике коло і розраховуються на 1-ий, 2-ий. У капітанів по м'ячу. За сигналом м'ячі передаються по колу в різні боки через одного гравця 2-мя руками від грудей. М'яч повинен швидше повернутися до капітанів. Переможені команди виконують завдання вчителя. Заключна частина (6 хв.) Ігрова вправа "Ведення по сигналу" (На розвиток уваги і вміння вести м'яч без зорового контакту). Побудова класу в одну шеренгу.
Гравці з м'ячами розташовуються на одній половині майданчика. Учитель на іншій половині. Рукою він показує напрямок руху: вгору - ведення на місці, вперед - ведення назад, тому - ведення вперед, вправо - ведення вправо, вліво - вліво. Стройові вправи: - повороти направо; - повороти наліво; - повороти кругом. Підведення підсумків уроку.
Уважно слухати і виконувати команди вчителя. Під час виконання поворотів обов'язково утримувати правильну поставу. Відзначити кращих учнів, виставити оцінки учням.
Домашнє завдання: для розвитку м'язів рук: згинання та розгинання рук в упорі лежачи Вихід класу зі спортивного залу.
15 разів - дівчатка; 20 разів - хлопчики. "Клас, ліво-во! До виходу кроком руш! ".
![[Довідник] для вчителів](http://www.berezdiv.at.ua/teachers.jpg){kind=small}
