Оздоровчі технології в дошкільному навчальному закладі
Оздоровчі технології в дошкільному навчальному закладі
Мудри - це особливе положення рук, що відновлює порушення в енерго-інформаційному обміні шляхом впливу на енергетичні потоки в нашому організмі. Крім того, мудри позитивно впливають на розвиток мислення, мовлення, а також дрібної моторики рук. В роботі з дітьми вони можуть бути наступним етапом після пальчикової гімнастики. Відомо, що людина має так звані енергетичні канали. Виконуючи мудри, ми ніби замикаємо чи підсилюємо роботу цих каналів як усередині, так і навколо себе, тож за допомогою мудрів ми певним чином коригуємо нашу ауру. Найпопулярніші комплекси мудр для проведення з дітьми • Комплекс № 1: мудри «Знання» • Знімає емоційну напругу, стурбованість, занепокоєння, меланхолічні стани. Покращує мислення й активізує пам'ять. Ця мудра відроджує енергію, сили. Багато мислителів, філософів, учених користувалися і користуються нею. • Методика виконання. Вказівний палець легко торкається подушечки великого, інші три пальці випрямлені та розслаблені. Цю мудру можна виконувати як однією, так і двома руками одночасно. • Комплекс № 2: мудри «Життя». • Підвищує працездатність, додає бадьорості та стійкості, покращує загальне самопочуття; загострює зір, лікує хвороби очей. • Методика виконання. Подушечки безіменного, мізинця і великого пальців сполучені разом, а інші вільно випрямлені. Виконується обома руками одночасно. • Комплекс № 3: «Сходи небесного храму» Виконання цієї мудри покращує настрій, знімає втому, напругу.Методика виконання. Кінчики пальців лівої руки затискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди знизу). Мізинці обох рук завжди вільні, випрямлені, спрямовані вгору. Дану мудру виконувати без напруги, руки тримати довільно. • Комплекс № 4: «Черепаха». Знімає втому, налагоджує функціонування серцево-судинної системи. Під куполом черепахи утворюється енергетичний згусток, який організм використовує для своїх потреб. Методика виконання. Пальці правої руки вільно змикаються з пальцями лівої руки. Великі пальці обох рук з'єднані по всій їхній довжині бічними поверхнями, утворюючи "голову черепахи". У період інфекційних захворювань варто пропонувати дітям виконувати такі мудри, як: «Мобілізувальна». Ефективна в лікуванні застудних захворювань, хвороб горла, запалення легенів, кашлю, нежиті, гаймориту. Методика виконання. Долоні зімкнені, пальці схрещені між собою. Великий палець правої руки відставлений і оточений вказівним і великим пальцями лівої руки. Вправи для втомлених очей Коли очі втомилися, відразу потрібно робити такі вправи: 1. Заплющити міцно очі, а потім розплющити їх. Повторити цю вправу 4-6 разів. 2. Погладжування повік протягом 1 хв кінчиками (подушечками) пальців. 3. Колові рухи очима вниз. Повторити вправу 10 разів. 4. Витягнути вперед руку. Стежити поглядом за нігтем пальця, повільно наближаючи його до носа, а потім так само, повільно відсуваючи назад. Повторити вправу 5 разів. Вправи для язика Вправа «Маляр» Відкрити рот. Погладити широким кінчиком язика піднебіння, роблячи рухи вперед-назад, як маляр білить щіткою стелю Вперед-назад, це твій язик Так піднебіння голить. Як маляр він білити звик, Це стінам не завадить! Етюди психогімнастики Етюд «Казка» Дитина потрапила у казку і зустрічає різних казко¬вих героїв (добрих і злих). Діти почергово називають персонажів казок, а дитина відображає емоції, які охоплюють її при зустрічі з цими персонажами. Є багато комплексів вправ, за допомогою яких проводиться релаксація для дітей дошкільного віку. Розслабляти можна м`язи обличчя і плечового пояса, корпусу і шиї. Як правило, беруть одне-два вправи з певного блоку. На те, щоб виконати весь комплекс, відводиться по п`ять-сім хвилин. Вправи на релаксацію Для того щоб емоційно розрядити дитини, запропонуйте йому різні ігри. Вправи на розслаблення м'язів обличчя "Пустотливі щічки" Набрати повітря, сильно надуваючи щоки. Затримати дихання, повільно видихнути повітря, як би задуваємо свічку. Розслабити щоки. Потім стулити губи трубочкою, вдихнути повітря, втягуючи його. Щоки при цьому втягувати. Потім розслабити щоки і губи. Вправа на релаксацію із зосередженням на диханні "Ледача кішечка" Підняти руки вгору, потім витягнути вперед, потягнутися, як кішечка. Відчути, як тягнеться тіло. Потім різко опустити руки вниз, вимовляючи звук "а". Вправа на розслаблення м'язів ніг. "Палуба" Уявіть себе на кораблі. Качає. Щоб не впасти, потрібно розставити ноги ширше і притиснути їх до підлоги. Руки зчепити за спиною. Хитнуло палубу - перенести масу тіла на праву ногу, притиснути її до підлоги (права нога напружена, ліва розслаблена, трохи зігнута в коліні). Випрямитися. Розслабити ногу. Хитнуло в іншу сторону - притиснути ліву ногу до підлоги. Випрямитися! Вдих-видих! Стало палубу качати! Ногу до палуби притиснули! Міцніше ногу притискаємо, а іншу розслабляємо.
![[Довідник] для вчителів](http://www.berezdiv.at.ua/teachers.jpg){kind=small}
